Corsi
Allenarsi bene fa la differenza.
I nostri corsi di gruppo sono pensati per migliorare forza, mobilità e benessere generale, con programmi strutturati e istruttori qualificati. Dall’allenamento funzionale alle discipline mente-corpo, ogni lezione è progettata per offrire risultati concreti, in sicurezza e con continuità.
COSMO YOGA
Il corso di CosmoYoga si propone come pratica dinamica dei movimenti (Asanas) ispirati allo Hatha Yoga tradizionale, sempre con grande attenzione al respiro e alla postura. Come sempre alla chiusura della lezione, avremo 10-15 minuti circa di rilassamento dinamico e respurazione consapevole, in modo da poter rientrare alle attività del resto della giornata in modo pronto ma rilassato.
TOTAL BODY & STRETCHING
Pratica molto dinamica dei movimenti mirati alla tonificazione generale del corpo con utilizzo di piccoli attrezzi e carichi compatibilmente alle esigenze del singolo partecipante.
Nella parte finale del corso dedicheremo almeno 15 minuti per uno Stretching generale con attenzione alla postura e agli allineamenti
TOTAL TONE DANCE
Un allenamento energico che unisce parti di coreografie semplici e divertenti a esercizi di tonificazione mirati per tutto il corpo. Si balla a ritmo di musica, alternando fasi cardio e rinforzo muscolare per un training completo.
Obiettivo: la tonificazione generale di tutto il corpo.
Risultati: aumento della tonicità e della forza, miglioramento della resistenza, coordinazione e del benessere generale, con un alto dispendio calorico e tanto divertimento.
PILATES
Il Pilates è un metodo di allenamento fisico che si concentra sulla tonificazione dei muscoli, sulla flessibilità e sulla postura, enfatizzando il controllo del corpo, la consapevolezza del movimento. È anche utile per la riabilitazione da infortuni e per migliorare la forma fisica, ma anche per favorire la concentrazione e il rilassamento mentale. È adatto a persone di tutte le età poiché gli esercizi possono essere modificati per soddisfare le esigenze individuali.
Allenarsi insieme, migliorare davvero.
I corsi di gruppo uniscono motivazione, struttura e guida professionale, rispettando il livello e gli obiettivi di ogni partecipante.
DANZA BIMBI
Danza Moderna: Un corso divertente e creativo pensato per bambini/ragazzi che vogliono avvicinarsi al mondo della danza moderna. Attraverso giochi ritmici, semplici coreografie e movimenti espressivi imparano a conoscere il proprio corpo, migliorare la coordinazione e sviluppare fantasia e musicalità. Un’attività che unisce movimento, creatività e socializzazione in un ambiente sereno e stimolante.
Zumba
Un’attività aerobica divertente e coinvolgente che unisce musica latina e internazionale a semplici coreografie di fitness. Ideale per chi vuole allenarsi senza rinunciare al divertimento, la Zumba aiuta a bruciare calorie, tonificare gambe, glutei e addome, migliorare la resistenza e la coordinazione. Oltre ai benefici fisici, favorisce il buon umore, riduce lo stress e regala una carica di energia positiva.
FUNCTIONAL TRAINING
sistema di allenamento che brucia grassi ,tonifica muscolatura e migliora la restantenza.
adatto a uomini e donne .
La lezione inizia con un riscaldamento corporeo generale dopo di che è previsto un percorso di vari esercizi a stazioni o circuiti che utilizzano pesi..Wall ball ..bande elastiche..kettlebell ecc ..oltre che la struttura in essere TRIFORM
GINNASTICA POSTURALE
allenamento dolce ma incredibilmente efficace, focalizzato sul riequilibrio della postura corporea. Attraverso una serie di esercizi mirati si lavora per correggere gli squilibri muscolari, migliorare la consapevolezza del proprio corpo e promuovere un allineamento corretto della colonna vertebrale e delle articolazioni. Aiuta ad alleviare il dolore, migliora la flessibilità e mobilità e previene gli infortuni.
TACFIT
è una tipologia di allenamento che mira ad aumentare la forza fisica, la resistenza muscolare, la mobilità articolare e le capacità cardiovascolari. Le sessioni di Tacfit sono intense e richiedono un notevole dispendio energetico, favorendo la combustione delle calorie e la perdita di peso utilizzando protocolli brevi ma ad alta intensità, che rendono il corpo più atletico e più forte
HIIT
allenamento a circuito che si basa sull’alternanza di brevi periodi di sforzo intenso con brevi fasi di recupero attivo o passivo. Migliora la resistenza, aumenta la massa magra e il tono muscolare e brucia un elevato numero di calorie in poco tempo
GAG
allenamento focalizzato sul rassoda mento e tonificazione di tre aree chiave del corpo: gambe addominali e glutei. Utilizzo di esercizi di tonificazione mirati utilizzando piccoli attrezzi come pesi leggeri, e elastici o cavigliere.
GAG & TONE
allenamento che mira a coinvolgere in un’unica sessione tutti i principali gruppi muscolari del corpo, dalla parte inferiore (gambe, addome e glutei) a quella superiore (braccia, spalle, petto, schiena).
BENESSERE &
RECUPERO
ANCHE LA MENTE CONTA.
Allenarsi è importante, recuperare lo è altrettanto. La nostra area benessere è pensata per aiutarti a rilassare corpo e mente dopo l’attività fisica, migliorare il recupero muscolare e ritrovare equilibrio. Sauna, spazi dedicati al relax e cura della persona completano l’esperienza di allenamento.
Personal Trainer
Personal training su misura.
Insieme a un personal trainer dedicato costruirai un programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi, alle tue capacità e al tuo stile di vita. Ogni sessione è seguita con attenzione, per garantire progressi reali, sicurezza e continuità nel tempo.
Cosa portare con te
- Borraccia
- Auricolari
- Vestiti comodi
- Scarpe di ricambio
- Asciugamani in microfibra
- Occorrente per la doccia
Allenati con veri professionisti
Daniela
Personal Trainer
Kevin
Personal Trainer
Samuele
Personal Trainer
Fernando
Personal Trainer